Профигуру BURGER FREE (Ноябрь-декабрь 2018)/без куратора/скидка

Поделиться
5900 ₽

Описание

Этот курс задуман, чтобы вы научились доверять себе и своему телу в выборе пищи. Ведь тело хочет быть здоровым и хорошо знает, сколько и какой еды нужно, просто многие разучились понимать его сигналы. Все кто, хоть раз пытался похудеть, так много знает про диеты и постепенно забывает про себя. Курс развивает навыки, которые есть у тех, кто всегда стройный и редко соблазняется на лишние вкусности. Вы научитесь: есть по сигналу голода, чувствовать нарастающее чувство сытости, спокойно останавливаться, предотвращая переедание, даже если на столе осталось много вкусной еды. Снижение веса в этом курсе идет приятным побочным эффектом. За 4 недели курса обычно участники теряли 3-4 кг, после завершения в среднем 2 кг в месяц.

Авторы курса

  • Анастасия

    Томилова Анастасия

    atomilova.ru

Contenido del curso

    • 1. Burger free: Приветствие автора программы
      2. День 1-2 Исследование
      3. День 1 Что влияет на время приема пищи?
      4. День 2 Что влияет на время приема пищи?
      5. День 1-2 Анкета
    • 1. День 3 Хороша ложка к обеду
      2. День 3 Шкала голода
      3. День 3-28
      4. День 3 - задания!
      5. День 4- задания!
      6. День 5- задания!
      7. День 6 - задания
      8. День 7 - задания
      9. День 3. Чувство голода.
      10. День 3 Кто влияет на выбор еды?
      11. День 4. Чувство голода.
      12. День 4. Кто влияет на выбор еды.
      13. День 5. Исследование порции.
      14. День 5. Список любимой еды.
      15. День 6. Шкала голода.
      16. День 6. Что влияет на порцию?
      17. День 7. Голод или психология?
      18. День 7. Отчет о первой неделе программы.
    • 1. Неделя 2 Продолжение работы
      2. День 8 - задания
      3. Физический голод vs психологический голод
      4. День 9 - задания
      5. День 10 - задания
      6. Дни 11-12 задания
      7. День 13 - задания
      8. Принципы
      9. Дни 14,15,16 - задания
      10. Тренируем навыки
      11. Дни 17.18.19- задания
      12. Дни 20-21
      13. День 8. Голод или психология.
      14. День 8. Как долго длится дискомфорт?
      15. День 9. Этапы сытости.
      16. День 9. Как долго длится дискомфорт?
      17. День 10. Этапы сытости
      18. День 10 Сложно vs легко: завершение приема пищи
      19. День 11. 4 Принципа
      20. День 12. 4 Принципа
      21. День 13. Длинная еда.
      22. День 13. Какой принцип дается сложнее остальных?
      23. День 14. Длинная еда.
      24. День 14. Тренируем навыки.
      25. День 15. Длинная еда.
      26. День 15. Тренируем навыки.
      27. День 16. Длинна еда.
      28. День 16. Тренируем навыки.
      29. День 17. Спланировать и очертить прием пищи.
      30. День 17. Ритуал завершения приема пищи.
      31. День 18. Спланировать и очертить прием пищи.
      32. День 18. Ритуал завершения приема пищи.
      33. День 19. Спланировать и очертить прием пищи.
      34. День 19. Ритуал завершения приема пищи.
      35. День 20. Анализ промежуточных результатов.
      36. День 21. Сложные ситуации.